Витаминизируй себя

Витаминизируй себя.Осенью мы становимся особенно чувствительны к недостатку витаминов в организме. Лето уже прошло, впереди зима, а весна кажется чем-то далеким и непостижимым.

Мы нашли для вас 5 продуктов, которые помогут организму оставаться крепким и здоровым, восполняя недостающие витамины.

Тыква. Тыква – настоящая кладезь всевозможных полезных витаминов, микро и макро элементов. В этом жизнерадостном ярко оранжевом овоще содержатся витамины  Е, А, С, D, F, PP, T, группа В, магний, калий, железо, кальций, белки, клетчатка. Это идеальный продукт во всех отношениях: полезный, вкусный и его легко найти именно осенью. Также нам известно, что тыква отличный продукт для тех, кто заботится о своей фигуре и придерживается правильного питания: тыква благотворно влияет на пищеварение и на внутренние процессы в организме.

Клюква. По содержанию биологически активных веществ и минеральных солей клюква одна из самых полезных дикорастущих ягод. Ягоды оказывают противовоспалительное, антибактериальное, общеукрепляющее, ранозаживляющее действие, повышают эластичность, прочность стенок кровеносных капилляров, улучшают аппетит, усвояемость пищи, деятельность кишечника. И все это в сочетании с сочным вкусом и множеством вариантов употребления клюквы: можно варить морсы, варенье, делать настойки или печь пироги.

Гранат. Гранат обеспечивает организм питательными веществами, укрепляет здоровье сердца, препятствует развитию артрозов, ухаживает за зубами, повышает иммунитет и улучшает пищеваренье, способствует заживлению шрамов, предотвращает выпадение волос, сохраняет молодость.

Имбирь. Идеальный природный антибиотик. Американские индейцы использовали полезные свойства имбиря против тошноты, а в Европе с его помощью эффективно боролись против чумы. Многие женщины использовали имбирь в качестве омолаживающего эликсира. На сегодняшний день имбирь активно используют в качестве борьбы с простудными заболеваниями и при лечении полости рта и горла. Примечательно то, что в Китае из этого растения приготавливают леденцы от кашля. Имбирь хорошо помогает и при головных болях, болях в спине. Еще одним целебным свойством имбиря является его способность урегулировать пищеварительную систему.

Цитрусовые. Уже совсем скоро мы будем объедаться мандаринами в предвкушении празднования Нового года. И оказывается, это не только приятно, но и крайне полезно. Лимон, апельсин, лайм, мандарины — цитрусовые являются незаменимым источником витамина С. Он, в свою очередь, благотворно влияет на человеческий организм и укрепляет иммунитет, является главным мотором жизнедеятельности клеток.

Оставайтесь здоровыми, берегите себя и не забывайте себя радовать.